Уникальная яично-апельсиновая диета: как легко сбросить 2 размера за неделю до корпоратива.





1-74-2-9696091
Мы меняем рацион и просиживаем вечера в спортзале, отказываемся от любимых сладостей и уже не можем смотреть на овощи и гречку. А всё зря — лишние килограммы остаются при нас, не предают и не изменяют привычному месту. Это говорит только об одном: вы делаете всё неправильно. Пора бы изменить это!
Вам также понравится — КАК ЗАКРЕПИТЬ АРОМАТ ДУХОВ НА ВЕСЬ ДЕНЬ? ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ ТРЮК! ТЕПЕРЬ ПОЛЬЗУЮСЬ ТОЛЬКО ТАК

4-67-1-7520497

Что касается апельсина, его задача — обеспечение организма всеми необходимыми витаминами в ходе диеты. Насыщенный клетчаткой фрукт также избавляет организм от токсинов и шлаков.

5-62-2-9804184

При всём этом в ходе такого диетического питания очень важно пить много жидкости. Диетологи говорят об объеме в 2 л. Это должна быть обычная негазированная вода или несладкий зеленый чай.

Недельное меню

Понедельник

6-59-3-9417497

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Апельсины (до насыщения) или 150 г салата с овощами и зеленью, 150 г отварной куриной грудки на обед.
150 г отварной куриной грудки, 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут на ужин.

Вторник

7-54-1-6008935

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
200 г салата с овощами и зеленью, 150 г отварной куриной грудки на обед.
2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут, 200 г салата с овощами и зеленью, тост на ужин.
Вам также понравится — В это трудно поверить, но девушка с лишним весом отказалась всего от 2 вредных привычек и похудела на 77 килограммов

Среда

8-46-2-7246174





Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Тост, 1 помидор, 50 г нежирного сыра (до насыщения) или 200 г салата из огурцов, 150 г отварной куриной грудки на обед.
150 г отварной куриной грудки, 2 сваренных вкрутую яйца, грейпфрут на ужин.

Четверг

9-42-2-7037068

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Апельсины до насыщения или 200 г нежирного творога, 200 г отварного овоща на обед.
200 г овощного салата, 150 г отварной куриной грудки, 2 сваренных вкрутую яйца на ужин.

Пятница

10-34-5541012

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
2 сваренных вкрутую яйца, любой отварной овощ на обед.
150 г отварной рыбы, апельсин, 150 г овощного салата на ужин.

Суббота

11-28-1-5090906

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Апельсины (до насыщения) или 150 г отварного мяса, 3 помидора на обед.
200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки на ужин.
Вам также понравится — 7 вещей, которые произойдут с телом, если делать упражнение «планка» каждый день

Воскресенье

12-23-2-8701111

Половина апельсина и 2 сваренных вкрутую яйца на завтрак.
Апельсин, 200 г овощей на пару, 150 г отварной куриной грудки на обед.
200 г овощного салата и 150 г отварной куриной грудки на ужин.

Выход из диеты не является обязательным. Но специалисты, всё-таки, настаивают на том, что продукты, которые не входили в число диетического рациона, нужно вводить постепенно. Чтобы организм не пострадал, а килограммы не вернулись в прежнем объеме, начните восьмой день с легкого овощного супа или каши. В течение первой недели выбирайте только нежирное мясо. Результаты похудения вас порадуют и точно не исчезнут. Расскажите о новом варианте похудения всем подругам! Ведь они тоже хотят похвастаться фигурой мечты.