Многим из нас знакома депрессия. Но что если ее причина в твоих отношениях?
1. Ты чувствуешь доминирование.
Депрессия может появляться, когда ты чувствуешь себя менее стоящей, чем твой партнер, когда у него больше власти, и он использует ее неправильно, явно доминируя над тобой.
2. Тебя постоянно критикуют.
«Мне не нравится, когда ты делаешь такую прическу», «Ты не должна была покупать это новое платье». Одно дело — высказать свое мнение, а другое — раскритиковать — это почти унизить. Мнение обычно начинается с личного утверждения: «Я начинаю переживать, когда вижу, как на тебя смотрят мужчины, когда ты с такой прической» или «Я переживаю, что сейчас нам это платье не по карману». Все дело в выборе слов и тоне голоса.
3. Твой партнер говорит тебе, что делать.
Это деморализирует. «Принеси мне чай», «Убери, наконец, в комнате» и т.д. В отношениях нет главного и прислуги. Есть два партнера. Лучше просить и помнить, что на просьбу может быть два ответа: да и нет.
4. Твой партнер пытается контролировать тебя.
Контролировать, что ты можешь делать со своим временем, деньгами, выбором друзей, как часто ты можешь навещать родных. Злиться на тебя, если ты неправильно загрузила посудомоечную машину или не так развесила одежду. Когда партнер забирает у тебя возможность принимать личные решения (или участвовать в принятии совместных решений), депрессия неизбежна.
5. Твой партнер «всегда прав».
Он или она могут быть правы, но не всегда. Значит человек просто не способен признавать свои ошибки. И если то, что он/она всегда прав, значит, что ты всегда неправа — это проблема.
6. Позиция твоего партнера: «или по-моему, или никак».
В отношениях важно мнение и переживания обоих партнеров, а если один не хочет слушать другого и принимать его во внимание, это плохо. Если твой голос не учитывается, ты можешь впасть в депрессию.
7. Твой партнер в депрессии.
Депрессия заразна. Когда кто-то в депрессии, он видит все — включая тебя — в темных тонах. Если ты переймешь эту точку зрения, ты тоже упадешь духом.
8. Твой партнер раздражителен.
Раздражительность — это не ярко выраженная злость. Она распространяет токсичную негативную энергию. Она провоцирует депрессию у того, кто является «раздражителем».
9. В отношениях есть насилие (физическое или эмоциональное).
Эмоциональное может выражаться в том, что партнер критикует тебя и пытается контролировать, оскорбляет. Любая форма унижения может привести к депрессии.