Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость, интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр – это психическое расстройство, близкое к патологическому влечению к азартным играм.

Ведущим мотивом компьютерной зависимости является потребность в купировании эмоциональных и психологических проблем. Иными словами, это побег от реальности путем ухода в виртуальный мир.

Компьютерная зависимость у детей возникает примерно с 8-10 лет, однако максимальный пик зависимости приходится на 11-14 лет. По данным исследований в этом возрасте зависимы порядка 60% детей. В большинстве случаев компьютерная зависимость формируется через 6-12 месяцев после начала активной работы за компьютером.

Частыми причинами появления зависимости у детей были зафиксированы следующие факторы: развод родителей, переезд на новое место жительства, переход в другую школу, конфликты в семье или с одноклассниками.

В целях профилактики от компьютерной и интернет-зависимости специалисты рекомендуют родителям придерживаться оптимальной продолжительности пребывания за компьютером. Для детей 5-6 лет – не более 10-15 минут. В возрасте 7-12 лет не более получаса, а для подростков до 16 лет не более 1 часа в день.

Симптомы компьютерной зависимости

К признакам компьютерной зависимости можно отнести:

изменение обыденного психического состояния на ощущение эйфории при контакте с компьютером;

бесконтрольность времени, проводимого за компьютером;

стремление проводить за компьютером как можно больше времени;

при невозможности контакта с компьютером ощущение раздражения и угнетенности;

использование компьютера или игровых приложений для изменения психического состояния со знака минус на плюс;

проблемы взаимоотношений в социуме и семье;

вегето-висцеральные нарушения (отсутствие аппетита, запоры, сухость глаз).

Причины компьютерной зависимости

Большинство людей стали зависимыми от компьютера или онлайн-игр, потому что решили уйти от реальности и существующих негативных переживаний. К причинам появления зависимости также можно отнести:

Причины компьютерной и интернет-зависимости:

Поиск новых и ярких ощущений;

Снятие стресса и напряжения;

Общение и поддержка от незнакомых людей;

Поиск друзей и новых знакомств.

Как избавиться от интернет-зависимости?

В большинстве случаев лечение компьютерной зависимости происходит в таких же клиниках и аналогичными методами, как при наркозависимости.

Другие способы являются менее эффективными, потому что родители и родственники интернет-зависимых узнают о проблеме, как правило, слишком поздно, когда аддикция уже полностью сформирована, что усложняет лечение.

Среди популярных методик борьбы с компьютерной и игровой зависимостью можно выделить когнитивно-бихевиоральную терапию, 12-шаговую программу и экспрессивную терапию.

Учитывая сложности в социальной адаптации интернет-зависимых, эффективным лечением является групповая терапия, при которой решаются следующие задачи:

повешение самооценки и самосознания;

усиление самоконтроля;

развитие способностей к межличностным контактам и отношениям;

социальная адаптация.