Диетическое меню на неделю





thumb-2-840x440-730x382-1-2139846

Все диетологи в один голос твердят, что только правильное питание, а также соблюдение здорового образа жизни, приводит к нужному результату — здоровому духу в красивом теле. Различные диеты и системы питания — более радикальные методы, которые используются теми, кто хочет достичь нужных результатов быстро. Полезны ли такие методы? Вопрос спорный. Но одно можно сказать с полной уверенностью: некоторые из них помогают обрести фигуру мечты и поправить здоровье.

1-16-7640220

Редакция «Со Вкусом» предлагает один из возможных рационов питания, которого нужно придерживаться 7 дней. Основная цель — не скинуть килограммы, а очистить организм от токсинов и шлаков. Но так как эти два понятия идут нога в ногу, ничто не помешает вам избавиться от лишнего веса всего за неделю.

Вам также понравится — ПОДОЖГИТЕ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ В СВОЕМ ДОМЕ. ЗАЧЕМ? ВЫ БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ!

День 1-й. Питьевой

2-11-9091566

Начинать похудение стоит с питьевого дня. Многие ошибочно полагают, что пить можно только воду. Но вы также можете пить зеленый чай и нежирный бульон. Возвращаясь к воде, отметим, что пить можно только теплую воду, а не холодную или горячую. Газированные напитки и соки исключаются.

День 2-й. Овощной

3-14-4414669

Рацион второго дня диеты состоит исключительно из свежих овощей. Можно есть огурцы и помидоры, морковь и перец, лук и белокочанную капусту.

День 3-й. Питьевой

4-12-3431155

Рацион третьего дня полностью повторяет рацион первого дня. Пейте больше воды. Также разрешается пить нежирный бульон.





День 4-й. Фруктовый

5-9-1512983

Свежие фрукты — то, чем вы можете побаловать себя в течение этого дня. Ограничений не существует. Вы можете есть апельсины, бананы и яблоки. Диетологи советуют включить киви и грейпфрут в перечень. Последние два фрукта являются естественными жиросжигателями.

Вам также понравится — Существуют 4 типа фигуры, и для каждого из них мы подобрали идеальное платье

День 5-й. Белковый

6-7-5704019

В течение пятого дня ваша главная задача — насытить свой организм протеинами. Рацион должен состоять из отварной рыбы или куриной грудки, яиц и йогурта. Разделите эти продукты на 5 небольших порций, которые вы должны съесть в течение дня.

День 6-й. Питьевой

7-6-2737278

Возвратитесь к тому, с чего вы начали. Важно насытить свой организм необходимым количеством жидкости. Пейте воду, чай и бульон.

День 7-й. Сбалансированное питание

8-7-1019087

Меню заключительного дня диеты направлено на то, чтобы помочь вам плавно перейти от диетического питания к нормальному. Сварите 2–3 яйца вкрутую. Приготовьте фруктовый и овощной салат, бульон и суп. Во время приготовления используйте минимальное количество соли. Не ешьте блюда большими порциями, иначе вы заставите организм испытать стресс.

Вам также понравится — «Сделайте это, и шея перестанет выдавать ваш возраст! Чувствую себя на 10 лет моложе…»

Никогда не перекладывайте ответственность на других. Ваш образ жизни и вес — то, что зависит исключительно от вас. Хотите что-то поменять? Не откладывайте всё на потом. Работайте над собой, и у вас обязательно всё получится!