В предчувствии наступления тепла, девушки достают легкие, невесомые платья, блузки и юбки, и обнаруживают, что шортики с трудом застёгиваются, а некогда свободный сарафанчик слишком облегает фигуру.
В голове проносятся мысли, как исправить ситуацию, как похудеть к лету за 2 месяца, а то и за меньший период. Есть единственный выход, чтобы исправить положение – эффективно снизить вес, используя комплексный подход. Самое главное, когда нужно быстро похудеть к лету – не увлекаться, заботиться о здоровье и чувствительной коже.
Реально ли похудеть за несколько недель
Если вы задумались о том, как похудеть к лету на 10 кг, то нужно брать себя в руки и следовать определенным правилам. Сразу нужно оговориться, что верить рекламе о чудодейственных средствах строго запрещается, ведь это не только обеспечивает нестабильный результат. В этом случае, наряду с вопросом о том, как похудеть к лету за месяц, добавится проблема со здоровьем.
Диетологи утверждают, что похудеть к лету на 5 кг вполне реально, но этот вес нужно убирать постепенно, на протяжении нескольких месяцев. Наиболее подходящий вариант — придерживаться правильного питания не только тогда, когда нужно быстро похудеть к лету, а на протяжении всей жизни.
Но что делать, если похудеть к лету необходимо за очень короткий срок? Тогда в ход должны идти быстродействующие и наиболее эффективные способы.
Вам также понравится — Белок не хуже ботокса! Даже «хмурые морщины» уходят не попрощавшись, если тонким слоем…
Основные способы как быстро похудеть к лету в домашних условиях
Самый экстремальный способ, как похудеть к лету – это, конечно же, жесткие моно-диеты. Их суть заключается в том, что на протяжении недолго времени, максимум семи дней, необходимо съедать определенное количество какого-либо продукта. Такими продуктами могут быть овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), нежирное мясо или рыба, крупы (овсянка, рис, гречка), кисломолочные продукты. В этом случае, фруктов и овощей разрешается съедать 1,5-2 кг за день, мяса или рыбы – около 0,5 кг, а круп – не больше 0,3 кг. В зависимости от первоначального веса можно сбросить от 3 до 10 кг за месяц. Придерживаться такой диеты дольше недели нельзя, поскольку недостаток полезных веществ может вызвать проблемы со здоровьем.
Но как быстро похудеть к лету и наслаждаться вкусными блюдами? Многих вариант моно-диет не устраивает и тогда могут помочь диеты, которые основаны на подсчете калорий. Такие диеты позволяют кушать вкусно и много, главное не превышать лимит в 1200 ккал. Сидеть на такой диете можно достаточно долго, а удержать результат проще. Единственное, придется полностью исключить жареное, сладкое, мучное, жирное. Но остается еще много вкусных и полезных продуктов, которые отлично насыщают и позволяют быстро согнать вес. Согласитесь, вопрос о том, как похудеть к лету в домашних условиях сразу отпадает.
Вам также понравится — Убираем РЖАВЧИНУ с поверхностей за секунды
Чтобы летняя диета была эффективной, в ежедневный рацион следует добавить жиросжигающие продукты: имбирь, корицу, зеленый чай, цитрусовые, сельдерей.
Отличный результат дает и применение яблочного уксуса. Его можно добавлять в салаты, а можно принимать отдельно. Для этого в стакане воды разводят 2 ч.ложки уксуса и принимают три раза в день после еды.
Обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Если диета к лету может очистить организм от шлаков и лишних калорий, то спорт сделает силуэт более стройным и подтянутым. Чтобы похудеть до лета как это делают большинство девушек, нужно ежедневно выполнять аэробные упражнения. Они считаются наиболее эффективными для быстрого снижения веса. Для этого подойдут различные виды аэробики (степ, танцы, силовая), бег. Вариантов может быть масса, главное поставить цель: как похудеть к лету за месяц. Продолжительность занятий не менее 45 минут, количество тренировок в неделю – как минимум три.
Если вы поставили задачу перед собой «похудей к лету», то к диетам и спорту необходимо добавить специальные средства. Убийственный способ похудения к лету – скипидарные ванны. В ванну с водой добавляют смесь белой эмульсии скипидара и его желтого раствора, которые взяты в равных долях. Вода должна быть не выше 36-38 градусов. Диета, спорт и такие ванны в комплексе позволяют скинуть 5 кг за неделю.
Вам также понравится — Сильнейший природный антибиотик всего из двух основных ингредиентов! Пользуйтесь и не болейте, родные
Хороший результат дают также ванны, с растворенной морской солью. Но их нельзя принимать дольше 10 минут. Регулярное принятие таких ванн помогает в кратчайшие сроки вывести лишнюю жидкость, а значит и похудеть.
К сожалению, при всём желании и стараниях, далеко не все из нас могут похвастаться тем, что худеют к лету 2015. В случае, если летняя диета и другие способы не помогают, то есть смысл обратиться к врачу-терапевту с целью общего обследования.
Итак, диета к лету дала свои результаты. Но теперь поговорим о том, как похудеть к лету на 10 кг и зафиксировать результат, полученный через некоторое время. Для этого необходимо составить правильный режим дня. В нем обязательно должны присутствовать ежедневные физические нагрузки. Для того необязательно каждый день посещать спортзал. Достаточно продолжительной прогулки в среднем темпе и легкой зарядки по утрам. И, конечно же, придерживаться принципов правильного питания. Это означает, что, если хочется сохранить красивую фигуру навсегда, то и отказаться от вредных «вкусностей» тоже следует навсегда.
Если худеем к лету вместе, то и боремся с аппетитом тоже все вместе. Соберите подруг и худейте к лету 2017 вместе.